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Consejos para lidiar con tus alergias mientras viajas

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Una alergia es una reacción del sistema inmunológico frente a una determinada cosa o alimento. Al momento de viajar, una persona está expuesta a una gran cantidad de sustancias que pueden causar un impacto negativo a su organismo. Existen ciertos consejos que uno puede seguir para dejar las alergias de lado y poder disfrutar al máximo un viaje.

Alergias a los insectos y al polen:

– Evita los destinos con temperaturas altas y con mucha vegetación (la selva). En esas zonas se propaga el polen de hierba y proliferan los mosquitos.

– Viste pantalón y polos de manga larga de material transpirable y que no sean de tonos brillantes para protegerte de las picaduras.

– No uses perfumes. Su aroma, el calor y la transpiración atraen a los mosquitos.

– Duerme en habitaciones con mosquitero. Consulta al hotel previamente si disponen de esta especificación en su alojamiento.

– Usa lentes de sol para que el polen no tenga contacto con tus ojos.

– No tiendas tu ropa en el exterior si vas a lavarla, para que no se le pegue el polen.

– Evita salir entre las 5:00 a.m. y 10:00 a.m. 7:00 p.m. y 10:00 p.m. Son los horarios de mayor concentración de polen.

Alergias a ácaros de polvo:

– Verifica que tu hospedaje tenga  ventanas abiertas. Los ácaros se concentran en espacios cerrados.

– Los muebles tienen que estar limpios y sin rastros de polvo.

– No empaques ropa que hayan estado mucho tiempo guardada, mejor lávalas antes. Recuerda que los ácaros también se concentran en las cosas almacenadas.

Alergias a alimentos:

– Mapea los restaurantes alternativos. O averigua si los alimentos que te producen alergia serán usados en la comida.

– Ten cuidado con el chocolate y las frutas cítricas, pues comúnmente desencadenan alergias.

– Lee las etiquetas y la fecha de vencimiento de los productos enlatados o empaquetados.

– Coma carne y pescado bien cocidos. No ingieras moluscos crudos en lugares poco confiables.

– Advierte a la aerolínea que eres alérgica, para que lo tomen en cuenta en el menú. Algunas empresas de transporte ofrecen snacks para personas alérgicas.

Consultorio de tips:

– Los alérgicos severos deben llevar ampollas de adrenalina para casos de emergencia.

– Porta siempre alguna identificación que señale tu alergia. Escribe algo, como: “Alérgico a la penicilina”.

– Dile a tus acompañantes cómo proceder si tienes una reacción alérgica.

– Lleva un botiquín con cetirizina, loratadina o desloratadina, que por ser antihistamínicos de segunda generación no te causarán somnolencia.

– Recuerda siempre el principio activo (compuesto) del medicamento que tomas. El fármaco puede tener diferentes nombres.

Algo más:

Las personas asmáticas no deben cambiar con brusquedad de temperatura, ya que pueden tener malestares (secreción nasal y enrojecimiento de ojos). En locales con aire acondicionado, lo mejor es usar una bufanda sobre la nariz y la boca.

vía: El Comercio Perú

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