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12 consejos básicos para acampar en la montaña

Cuando vayas acampar a la montaña te recomendamos que sigas estos consejos.

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1.-Lleva mucha vitamina C –con esto mantienes tus defensas estable en tu organismo
2.-Un morral o mochila -especial para montaña- podrás cargar tu propia carpa.
3.-Es recomendable tener una carpa  impermeable y preferiblemente que no sea muy alta, así se mantendrá el calor.
4.- Artículos para el aseo personal: Cepillo de dientes, pasta dental, jabón, champú, entre otros.
5.- Saco de dormir, o cobijas gruesas –aportarán calor para la noche.
6.-Abrigos o chaquetas impermeables, guantes, gorro, bufandas y  medias. Estos permiten protegerte de las lloviznas y bajas temperaturas.
7.-Alimentos no perecederos.
8.-Mapa o guías que te ayuden a llegar al lugar que piensas visitar.
9.-Informa a familiares o amigos a dónde piensas viajar y el tiempo aproximado que estarás.
10.-Un botiquín de primeros auxilios-nunca se sabe cuándo sea necesario.
11.-Linternas
12.-Lleva las respectivas bolsas para depositar la basura, y apaga las fogatas en el día- ayuda a preservar el ambiente.

No olvides

-Recuerda llevar solo lo básico y necesario, el peso de tu morral o mochila, no debe superar el 10% del peso de cuerpo. Con esto evitas lesiones y pasar mal rato en tu tiempo de vacación y descanso.

-Si eres asmático o alérgico procura llevar los medicamentos necesarios, y si piensas ir a zonas muy altas donde la presión de la altura y cambio climático dificulte tu respiración al caminar, es aconsejable ir despacio cuando camines.

-Si tu condición corporal no es de una persona atlética o que constantemente práctica deporte, preferiblemente contraten a agencias especializadas en este tipo de paseo y aventuras que sabrán brindarte las herramientas, como también las bestias o animales de carga (caballos, burros, mulas) para caminar en las montañas.

 

 Cindy Puentes/ @PuentesCindy/ Pasante UNICA

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